Прекратите проводить так много времени в своей голове

Вы можете научиться выбирать то, о чем думать

Я кое-что знаю о вас, не зная вас. Держу пари, вы проводите слишком много времени в своей голове.

Думать, беспокоиться, переживать, психовать – называйте это как хотите. Я называю это «озабоченный ум».

99% ваших мыслей бесполезны. Ульям Джеймс сказал: «Многие люди считают, что они о чем-то думают, когда они просто мысленно перебирают свои предрассудки». 

Всю жизнь я был одержим практическими вещами. Практическая философия, практические знания, практические книги, практическая работа, практические советы.  Данная идея была рождена прагматизмом – философской традицией, возникшей в XIX веке в США. Чарльз Сандерс Пирс, профессор Гарвардского университета, считается «отцом прагматизма».

Но именно Уильям Джеймс, получивший образование врача, стал философом, который сформировал данное философское направление.  О мыслях, беспокойстве и стрессе Уильям Джеймс говорит так:

«Эффективнейшим оружием против стресса является наша способность выбирать какую-то одну мысль, которая принесет наибольшую пользу».

Прагматизм считает, что ум – это инструмент. Твой разум должен работать на тебя, а не против тебя. Люди, которые не владеют своим умом, не верят, что это возможно.

Они говорят: «Я не могу думать об этих вещах».  На самом деле, вы все можете, просто нужна практика. И тогда такое умение станет одним из ваших навыков.

Другими слова: у вас есть возможность выбрать то, о чем вы думаете. Или же вы можете выбрать вообще ни о чем не думать. И это одна из самых важных и полезных с практической точки зрения вещей, которые вы можете узнать в жизни.

Прежде, чем овладеть этим навыкам, я часами проводил время в своих мыслях.  Просто подумайте, какими мыслями постоянно занята ваша голова.

  • — Интересно, что подумает мой босс?
  • — Что мне делать, если я облажаюсь и потеряю работу?
  • — Она любит меня?
  • — Я думаю, что я ей безразличен.
  • — Я просто не знаю.
  • — Почему моя жизнь полный отстой?
  • — Я живу потрясающей жизнью, почему другие живут не так?
  • — Что делать, если я заболею раком?
  • — Мне безразлична моя работа. Что со мной не так?
  • — У меня ничего не получается доделать до конца. Что со мной происходит?

Этот список можно продолжать еще долго. Это все это самая настоящая ерунда. Это то, что люди отвечают мне, когда я их спрашиваю, о чем они беспокоятся.

Знаете, что с вами делают эти мысли? Вызывают чувство вины, гнев, заставляют страдать. У меня к вам только один вопрос: какова практическая польза от ваших мыслей?

Я все еще жду. Вы еще не ответили? Вот именно. 99% мыслей совершенно бесполезны.

Фото: unsplash.com

Какие мысли полезны?

1. Размышления о том, каким способом можно решить проблему. По сути, проблема представляет собой вопрос, на который пока нет ответа. Заставьте свой мозг думать о том, как вы можете решить проблему. На этой земле много проблем.

2. Умение управлять знаниями. Это означает, что вы умеете разбираться в своих знаниях, что позволяет вам понять, как правильно использовать их для улучшения своей жизни, карьеры, отношений и так далее.

Вот и все. Все остальные мысли можно игнорировать, как ненужные.

Если вы постоянно блуждаете в своих мыслях, то это означает, что вы еще не натренировали свой ум. Вы должны, наконец, так сказать, выбраться из своей головы.

В обратном случае вы просто сойдете с ума. Это касается всех, без исключения.

Скорее всего, вы думаете так много, что настоящая жизнь проходит мимо вас.

Вы видели солнце сегодня утром, когда проснулись? Обратили ли внимание на капли дождя? Помните ли вы запах утреннего кофе? Почувствовали ли вы текстуру злаков, из которых готовили кашу?

Если ваш ответ отрицательный, то вам определенно нужно расстаться с привычкой все свое время проводить в своей голове.

Перестаньте, наконец, думать и начните чувствовать.

Теперь, вы, наверное, думаете: «Что мне сделать, чтобы остановить перебирание бесполезных мыслей? Осознанность. Все начинается с этого.

Каждый раз, когда вы начинаете засыпать, попытайтесь взглянуть на свой мозг со стороны. Выйдите за пределы себя и просто наблюдайте за тем сумасшедшим дерьмом, о котором вы думаете.

Не судите себя. Не думайте о том, что вы глупы. Если вы сделаете это, вы просто снова запустите весь этот поток мыслей. Все, что вам нужно сделать, это сказать себе: «Да, это неплохая мысль. Но теперь возвращаемся к реальности».

«Если вы можете изменить свое мышление, вы сможете изменить свою жизнь», — говорил Уильям Джеймс.

Вы вернулись к реальности? Чувствуете ли вы, как ваши глаза читают письма на экране? Ощущаете ли вы свой телефон в руке? Вы думаете о том, как вы собираетесь применить эту информацию в своей жизни?

Великолепно. Используйте свой ум, а не наоборот. Продолжайте использовать его в своих целях. Потому что мозг – это самый мощный инструмент на Земле.

Автор — Darius Foroux
По материалам — thriveglobal.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.