Как жажда большего становится западней для разума

Как изменить свои ментальные привычки, если вы хотите упростить и улучшить свою жизнь

Ключом к простоте являются не наши действия, а наши ментальные привычки. Например, можно избавиться от постоянного беспорядка в доме и упростить порядок вещей таким образом, чтобы в вашей жизни было больше пространства. Однако до тех пор, пока вы не избавитесь от своей умственной привычки, которая привела к такому образу жизни, где царит хаос, ничего не изменится.

Итак, ключевая метальная привычка простоты заключается в том, чтобы замечать склонность ума хотеть больше, но не идти у этого желания на поводу.

Наш разум всегда хочет большего. Но в то же время он хочет и меньшего – наш ум состоит из двух полюсов, один из которых жаждет простоты, а другой чего-то большего.

Почему же наш разум хочет и того, и другого? Он стремится к большему, поскольку надеется, что это «больше» сделает его счастливым. Когда он видит возможность приобретать больше, он думает, что приобретение вещей поможет ему избавиться от ощущаемой неуверенности.

В то же время ум хочет меньше, когда чувствует, что он перегружен и испытывает стресс. В такие моменты он просто желает освободиться от этих сложных ощущений. Наш разум думает, что если он избавиться от всего ненужного, тогда он сможет достигнуть состояния покоя.

Несмотря на то, что оба желания исходят из добрых побуждений, они являются ошибочными.

Почему желание хотеть «больше» и «меньше» являются неправильными?

Желание хотеть большего является неправильным, потому что, например, вы можете обрадоваться новой посылке по почте… Однако ваше ощущение радости не продлится и дня. Та доза дофамина, которую вы получаете от приобретения чего-то большего, очень кратковременна. Она не сможет осчастливить вас в перспективе. На самом деле это не дает нам того, чего мы действительно хотим получить от жизни, и не избавляет нас от какой-либо неопределенности.

Задумайтесь вот над чем. Когда вы беспокоитесь о предстоящей поездке, вы исследуете место назначения, приобретете новую одежду или снаряжение, чтобы чувствовать себя более подготовленными, составляете планы и пытаетесь все упорядочить. Однако ваша неуверенность не исчезнет, вы просто занимаете себя чем-то, пытаясь справиться со стрессом неопределенности.

Когда у вас появилось новое увлечение, вы в восторге от потрясающих возможностей. Конечно же, вам нужно было купить больше вещей для более продуктивных занятий, но это нормально, поскольку новое увлечение сможет подарить вам потрясающую жизнь, не так ли? На самом же деле, ваша жизнь может измениться, но она никогда не будет той, о которой вы мечтали. Ваш ум просто обманывает вас.

Когда вы приобретаете красивый новый (наряд, сумку, гаджет, инструмент и т.д.), и думаете: «Ну, разве жизнь не прекрасна?» Однако вскоре все возвращается в привычное русло, жизнь не становится лучше. Просто теперь вы стали немного беднее, и у вас появилась новая вещь, которая будет загромождать пространство.

Поэтому, когда ум хочет «больше», он просто пытается отыскать счастье или освобождение от стресса. Несмотря на то, что ни одно из желаний не будет удовлетворено, наш ум не останавливается. Он будет предпринимать попытки снова и снова.

С другой стороны, тяга ума к меньшему – это просто стремление к миру. И это не плохо. Полагаю, вы немного успокаиваетесь, когда избавляетесь от некоторого своего имущества или обязательств. Создавать свободное пространство вокруг себя приятно.

Однако, в конце концов, ваш ум все равно зацепится за что-то, на что можно пожаловаться. Если у вас слишком мало вещей или дел, он просто будет чувствовать скуку, усталость или раздражение по отношению к тем людям, у которых царит в жизни бардак.

Решение состоит в том, чтобы изменить свои ментальные привычки. Сделать это достаточно непросто. Чтобы изменить мысли, вы должны научиться осознавать их. Но ведь сложные задачи не останавливают вас, не так ли?

Процесс прост:

  • — постепенно начните осознавать свои ментальные привычки;
  • — проанализируйте, какими могут быть их вредные последствия;
  • — перестаньте верить мыслям;
  • — попытайтесь изменить их и…
  • — …не ожидайте совершенства.

Таким образом, вы можете изменить ментальную привычку ума желать больше, когда вы находитесь онлайн в поисках новых приобретений на Amazon или на другом сайте покупок и уже готовы нажить на кнопку «Заказать». Это как раз тот сигнал, который свидетельствует: ваш ум хочет больше, чтобы стать счастливее или избавиться от неопределенности.

Когда вы это заметите, спросите себя:

1. Что я получу, если куплю это? Больше счастья? Меньше неуверенности?

2. Прав ли я?

3. Какое влияние это оказывает на меня? Стоит верить в это или нет?

4. Как бы я себя чувствовал, если бы я в это не верил?

Поэтому когда вы пытаетесь купить новое снаряжение для путешествия, возможно, вы подловите себя на мысли, что верите в то, что покупка этой вещи избавит вас от некоторой неопределенности. Когда вы уточните у себя, так или это, ответ будет примерно таким: «Нет, я знаю по опыту, что это неправда. Я все равно буду чувствовать неуверенность». Вы также можете обратить внимание на то, что это желание иметь больше просто наполняет вашу жизнь огромным количеством вещей и опорожняет ваш кошелек. И это, безусловно, не помогает.

Как бы вы чувствовали себя, если бы не верили в это? Вы были бы менее заинтересованы в приобретении, но более способны открыться своей неуверенности и обрести мир, без необходимости избавляться от неопределенности.

Поэтому постепенно меняйте себя, говоря себе следующие вещи:

  • — Мне не нужно это снаряжение;
  • — Я знаю, что это не уменьшит мою неопределенность;
  • — Выход заключается в том, чтобы открыться своей неопределенности с любовью в сердце.

Затем постарайтесь полностью почувствовать неопределенность и полюбить ее также сильно, как любите шоколад или смех, и ощутить удивительную красоту жизни в атмосфере неопределенности.

Вот как мы можем изменить наши ментальные привычки ума. С осознанием, честностью, с открытым сердцем и признательностью за огромную радость жизни посреди хаоса.

Автор — Leo Babauta
По материалам — zenhabits.net
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА
Фото — adsl.kirov.ru

Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.