9 непростых вещей, которые вам придется сделать, чтобы двигаться дальше

Пусть вашими поступками управляют не желания окружающих, а понимание того, что вы сами достойны собственной любви и заботы.

Возможно, в этом виноваты те жизненные уроки, которые мне пришлось выучить на своем, а не на чужом опыте, или те трудности и потери, с которыми мне пришлось столкнуться незадолго до этого. Но десять лет назад, во время приступа паники, накрывшего меня аккурат под мой 27 день рождения, мне пришлось признаться самому себе, что тот юный и свежий мир возможностей, который я когда-то ощущал вокруг себя, как будто исчез без следа.

Я чувствовал себя мертвым внутри. Мне так хотелось вновь почувствовать себя легким, словно перышко, страстным и амбициозным, но я не знал, как это сделать. К счастью, моя мама — очень мудрый человек, и она дала мне полезный совет. Она сказала, что все еще видит во мне того позитивного и целеустремленного юношу, каким я был когда-то, но чтобы вновь им стать, мне придется сначала отыскать его в глубинах собственной души.

Когда я начал пытался следовать совету мамы, мне вспомнились две цитаты, которые я в детстве повесил на самоклеющихся бумажках над своей кроватью.

«Прими то, что есть, отпусти то, что было, и верь в свой путь».

«Не бойся идти в одиночку по нехоженому пути, и не бойся любить каждую минуту своей дороги».

Я вновь записал эти цитаты, в точности так, как они мне запомнились, и повесил их в спальне над изголовьем кровати. Следующие несколько лет я просыпался с ними каждое утро, и они помогли мне сосредоточиться на том, что было действительно важно.

А еще я начал делать первые крохотные шаги к своей цели — утром и вечером, изо дня в день, пока не понял, что вновь иду по правильному пути. И теперь, прочно встав на него, я чувствую, что многим мог бы помочь тем, кто чувствует, будто завяз в топкой трясине своей жизни, и не знает, как сделать следующий шаг.

Те советы, которые вы найдете ниже, в свое время помогли мне начать двигаться вперед, когда я решил, что настало время перемен. И, хотя они и основаны на моем личном опыте, их полезность была подтверждена во время множества консультаций, которые мы с Эйнджел провели с нашими клиентами за последние несколько лет. Надеюсь, они помогут и вам.

Фото: ontargetliving.com

1. Начните думать о себе лучше.

Прежде всего, вы должны признать — практически все мы тратим изрядную часть своего времени на собственное уничижение — сознательное или бессознательное. На размышление о том, что вам чего-то недостает для успешности. Постарайтесь стать кем-то другим. Тем, кто впишется в любую обстановку. Кем-то, менее чувствительным. Менее требовательным. Менее похожим на вас нынешнего — ведь стали вы таким потому, что чувствовали себя разбитым на мельчайшие части, и не хотели отпугивать окружающих. Вам хотелось, чтобы они вас любили. Хотелось повсюду оставлять хорошее впечатление. Хотелось, чтобы вас любили, и считали достойным похвалы. И все это, чтобы вновь почувствовать себя здоровым и целым.

Нацепив на себя маску из фальшивых улыбок, вы настолько увлеклись стремлением понравиться всем подряд, что за маской практически утратили себя. Предали себя.

И хуже всего то, что это так и не исцелило вашего разбитого сердца, даже если и ослабило его боль.

Пришло время взглянуть на эту ситуацию с другой стороны, и подумать — стоит ли оно того. Сознательно ставить себя ниже всех вокруг — а ради чего, собственно? К тому же некоторым людям вы не сможете угодить никогда и ни за что — как бы вы ни старались.

И вы понимаете, что пора начинать выбирать правильные причины для поступков.

Пусть вашими поступками управляют не желания и нужды окружающих, а осознание того, что вы сами, прежде всего, достойны собственной любви и заботы.

Живите не ради чужого одобрения, а потому, что вы совершаете собственные поступки, думаете собственные мысли, и занимаете то место, которое не смог бы занять никто иной.

И вы достойны этого — да-да, вы действительно достойны! Ваши идеи не пусты. Ваши чувства не хуже ничьих других. Как и ваши нужды и потребности. Вы не нуждаетесь в постоянном чужом одобрении, чтобы просто быть собою и жить своею жизнью. Даже если это заставит окружающих поворачивать головы в вашу сторону, когда вы проходите мимо. Даже если вам придется какое-то время идти в одиночку по непроторенному пути.

Даже если это сотрясет вашу уверенность в себе до самого основания!

Настоящий бой за нашу жизнь всегда происходит в нашем разуме — а ваш разум всегда под вашим контролем, а вовсе не наоборот.

Неприятности, непринятие или стресс могли встать преградой на вашем пути, но они вас не сломали — и не позволяйте другим убедить вас в обратном. Ни другим, ни себе самому.

Исцелите себя отказом заниматься самоуничижением.

Сделайте правильный выбор. Выберите создание позитива — прямо здесь и сейчас. Разрешите себе сначала заботиться о своих нуждах и стремлениях. Выберите уважение к своим чувствам и эмоциям. Сделайте любовь и заботу о себе частью своей повседневной жизни.

Думайте о себе лучше — и рано или поздно ваша жизнь начнет соответствовать этим мыслям.

Фото: truththeory.com

2. Примите тот факт, что даже если вы чувствуете, будто разлетелись на части — скорее всего, от вас всего лишь откололся один кусочек.

Когда для нас настают нелегкие времена, и какая-то часть нашей жизни разлетается на мелкие кусочки, очень просто поддаться негативу, и почувствовать себя так, будто все вокруг — и вы вместе с ним — сломано и разбито. Но это вовсе не так.

В голове каждого из нас есть этакий образ самих себя — идея того, кем и чем мы являемся. И когда этой идее что-то хотя бы немного угрожает, мы зачастую встаем в оборонительную стойку, перестаем слушать доводы разума, и вообще ведем себя иррационально.

Стоит людям, к примеру, раскритиковать качество выполненного нами проекта и поставить под сомнение созданный в нашей голове образ умелого профессионала — и мы тут же ощетиниваемся, словно еж. Еж, полный обиды и злости. Кто-то возводит на нас напраслину, разрушая наше же представление о нашей доброте и честности — и мы тут же сердимся, изливая ответные потоки негатива на этого человека, или забиваемся в уголок и плачем. И так далее, и тому подобное.

Но знаете, что самое странное в таких ситуациях?

Часто теми, кто наносит вред этому светлому образу в нашем сознании, вооружившись негативом и ложными обвинениями, оказываемся мы сами…

Взять, к примеру, меня — сегодняшним утром я безуспешно пытался заставить себя поработать над одним креативным проектом, который я долго откладывал в долгий ящик. Так что это изрядно повредило моему представлению о себе, как о продуктивной, мотивированной и полной идей личности. Когда я понял, что сегодня с этим проектом у меня точно ничего не выйдет, на меня обрушилось просто невероятное чувство вины, и я жутко расстроился — потому что я начал подсознательно беспокоиться, что я не тот, кем я себя считал. Словом, я чувствовал себя последним лентяем.

Как же я из этого выбрался? Я просто понял, что составленный мною идеальный образ — это не совсем я. Я не всегда продуктивен — обычно да, но порою на меня что-то находит. Я не всегда мотивирован, и порою слегка ленюсь. И уж точно я не могу все время фонтанировать новыми идеями — это просто невозможно.

Истина в том, что я бываю очень разным, и осознание этого помогает мне сделать представление о собственной личности чуть менее четким, и куда менее хрупким, чтобы оно не разлеталось на осколки, когда от него откалывается крохотный кусочек. Я понимаю, что если кто-то считает, что моя работа оставляет желать лучшего, или я сам ловлю себя за тем, что работаю, спустя рукава, это, конечно, что-то значит — но не так уж много. Прежде всего, потому что это правда.

Я делаю ошибки.

Я далеко не совершенен.

Так же, как и вы.

И знаете, что? Это нормально.

Фото: www.udaypai.in

3. Меняйтесь, развивайтесь, и, если нужно, — начинайте все сначала.

«Все бросать, и начинать сначала — это не вариант!»

Вот ложь, за которую многие из нас цепляются до самого конца.

Идея того, что начинать какое-то дело сначала – это якобы плохо, вплетена в саму ткань нашей системы образования. Мы отправляем наших детей в университет, когда им всего 17 или 18 лет, и заставляем их в этом возрасте заранее, раз и навсегда, выбирать профессию, которой они будут заниматься ближайшие лет сорок-пятьдесят.

Я помню себя в этом возрасте. «Что, если я сделаю неверный выбор?», — думал я. В итоге так и вышло – причем во многих смыслах.

Однако со временем, по прошествии многих лет, я, наконец, понял на собственном опыте: если вы захотите, вы можете сменить свой жизненный путь в любой момент, и вас ничто не остановит. Более того, иногда это сделать просто необходимо.

Да-да, если вы вдруг захотите серьезно изменить свою жизнь, это возможно… Почти всегда. Конечно, никто не говорит, что это будет легко, но застрять на нелюбимой работе, опрометчиво выбранной в юности, еще сложнее. Не стоит цепляться за то, с чем у вас не сложилось, или за то, что утратило для вас всякую привлекательность.

Вспомните о шахматах – сможете ли вы выиграть хотя бы в одной игре, двигая фигуры лишь вперед? Скорее всего, нет. Рано или поздно, чтобы попасть в выигрышную позицию, вам придется сделать ход назад. Это, пожалуй, лучшая метафора для нашей жизни.

Порой, когда вам кажется, что вы раз за разом заходите в тупик, это значит, что вы идете по неверному пути. К примеру, повернули налево тем, где нужно было идти прямо. Но это нормально. Никто не запрещает вам развернуться на 90, а то и все 180 градусов, и двинуться туда, куда нужно. Так делайте же это в безвыходной ситуации.

Запомните, вы не сдаетесь, и не опускаете руки, вы просто исправляете допущенную ошибку. А еще знайте – есть три слова, способные волшебным образом освободить вас от ошибок и сожалений прошлого, и вернуть вас на правильный путь. И эти слова – «С этого дня…»

Что вы будете делать с этого дня? Да что угодно. Хотя бы даже что-то небольшое. Лишь бы не сидеть сиднем в кресле своей жизни, намертво прикованным к судьбе, которая вам совсем не подходит. А если у вас что-то не будет получаться, начните все заново – а то и вовсе попробуйте что-то новое.

Отпустите прошлое – пусть оно вас не сковывает!

Умение отпускать прошлое и забывать о том, что вам больше не нужно – будь то вина, гнев, любовь или потери – один из самых ценных, хоть и горьких, уроков, которые нам может преподать жизнь. Перемены никогда не бывают простыми и легкими – мы сражаемся и за то, чтобы удержать что-то, и с нежеланием это что-то отпускать.

Часто лучше отпустить то, что удерживает нас на месте, чтобы получить возможность без помех двигаться вперед. Это снимает с нас груз токсичных мыслей и выборов из нашего прошлого, чтобы мы могли правильнее всего воспользоваться настоящим.

Вы должны освободить себя от эмоций, привязывающих вас к тому, что когда-то столько для вас значило – должны, чтобы освободить себя от прошлого, и той боли, которую оно вам причиняет. Да, чтобы сконцентрироваться на чем-то новом, вам придется приложить определенные усилия, но поверьте – оно того стоит!

И не забывайте, что порой отпустить – значит всего лишь сменить ярлык, навешенный вами же на ту или иную ситуацию. Вы всего лишь смотрите на ту же ситуацию по-новому, и заново решаете, как вам с ней поступить.

Не думайте плохо ни о прошлом, ни о настоящем – пусть вашей задачей на ближайшее время станут небольшие, но ежедневные дела и поступки, мало-помалу меняющие вашу жизнь в нужном направлении. Именно они помогают нам начать все сначала, и в итоге прийти к лучшей жизни. Жизни, которой вы достойны.

Фото: www.theodysseyonline.com

4. Откажитесь от того, что вам не нужно.

Рано или поздно, на каком-либо этапе нашей жизни все мы начинаем «остепеняться». Мы отказываемся от определенных идей и стремлений, мы идем на компромиссы и договоры. Мало-помалу мы начинаем понимать, что не можем получить все, чего нам хочется – просто потому, что мы не в состоянии идеально контролировать все обстоятельства нашей жизни. Но если мы будем внимательны к тому, что нас окружает, то однажды поймем, что вполне можем выжать максимум из любых обстоятельств, какими бы они ни были. И если мы будем держать под контролем наше время, энергию и настроение, то сможем добиться большей части наших жизненных стремлений, даже если и не всех.

И это понимание приводит нас к интересному вопросу.Когда нам стоит успокоиться, пойти на компромисс, договориться, а когда стоит продолжать сражаться за то, чего вы хотите добиться?

На этот вопрос просто не существует идеального ответа для всех обстоятельств, но когда вы сталкиваетесь с ситуацией, заставляющей вас выбирать между компромиссом и сражением за что-либо, пожалуй, стоит себя спросить: «Это действительно мне нужно, или я просто вроде как этого хочу?»

Очень важно научиться отличать то, что нам действительно нужно, от сиюминутных «хотелок». Если на кону стоит что-то действительно важное – ни за что не отступайтесь, и сражайтесь за это всеми доступными средствами. Но при этом старайтесь проявлять гибкость, когда вопрос заходит о чем-то, что вы, возможно, и хотите в настоящий момент, но без чего вполне могли бы обойтись.

Старайтесь с умом выбирать ваше поле боя, и не давайте «лучшему» стать врагом «хорошего». Раз за разом напоминайте себе – то, чему вы уделяете больше времени, растет и крепнет, так что старайтесь сконцентрироваться на том, что для вас действительно важно, и отпустить то, что вам не нужно.

Не тратьте половину своей жизни, работая по 50 часов в неделю на работе, которая делает вас несчастными. Не жертвуйте своим рассудком ради неверных причин. Не отказывайтесь от жизненно важных целей и стремлений, прошедших испытание временем, и все еще наполняющих вашу жизнь невероятным смыслом.

Если вы действительно нуждаетесь в чем-то – сражайтесь за это!

Но ради всего прочего не бросайтесь в бой, не подумав. Ослабьте вашу хватку, подумайте о компромиссе… и успокойтесь.

Пусть ваше внимание реже обращается на маловажное – ведь так вы определенно получите больше того, что вам действительно нужно.

5. Примите ежедневные неудобства ради нужных целей.

Любое неудобство – это боль, но ее нельзя назвать глубокой: она, как правило, мелкая и пустяковая. Это именно то чувство, которое вы ощущаете, выйдя за пределы своей зоны комфорта.

К примеру, большинству людей сами мысли о регулярных физических упражнениях несут неудобство и дискомфорт – а уж тем более воплощение этих мыслей в жизнь. Неудобством может быть что угодно – да хотя бы выбор поутру полезной, но пресноватой овсянки вместо поджаристой яичницы со шкварками.

Как и разрешение конфликтов между другими людьми, или концентрация на сложной задаче, или просто ответ «нет», когда от тебя ждут согласия.

Конечно, это всего лишь несколько примеров, ведь чувство неудобства и дискомфорта может быть очень индивидуальным для разных людей, но, полагаю, мне удалось донести до вас идею.

А еще нам стоит понять, что большинство видов дискомфорта на самом деле помогают нам стать сильнее и умнее. Стать лучше. Но, так как многих из нас вырастили любящие родители, изо всех сил старавшиеся сделать наше детство настолько удобным и безоблачным, насколько это только возможно, мы зачастую вырастаем с подсознательной убежденностью, что в нашей жизни не должно быть ни неудобств, ни дискомфорта – что мы в них совсем не нуждаемся.

И теперь при малейших признаках неудобств мы бежим от них, куда глаза глядят. Проблема в том, что, стремясь избежать неудобств, мы ограничиваем себя лишь теми действиями и возможностями, которые не выводят нас из зоны комфорта.

А так как наши зоны комфорта довольно небольшие, оставаясь в них, мы упускаем некоторые из самых лучших и здоровых вещей, которые только могут с нами случиться, попадая в крайне нездоровый цикл.

Взять, к примеру… да хотя бы те же физические упражнения. Сначала мы портим себе здоровье потому, что здоровое питание и регулярные физические нагрузки вызывают у нас дискомфорт, и вместо них мы предпочитаем пить пиво с сухариками под любимый сериал.

Но потом мы обнаруживаем, что лишний вес и прочие заболевания, вызванные подобным образом жизни, тоже весьма и весьма неудобны. И мы пытаемся отвлечь себя от реальности нашего неидеального здоровья очередной порцией пивка под острую и жирную закуску и походом в ближайший торговый центр за вещами, которые нам, положа руку на сердце, даже не нужны. Хуже всего то, что этим мы если и избавляем себя от дискомфорта, то лишь временно – в конечном же итоге он становится лишь хуже.

Но если вы найдете в себе решимость терпеть немного каждодневных неудобств, понемногу, шаг за шагом, впуская их в свою жизнь, вы сможете избавить себя от большей части ваших вполне разрешимых проблем, сделав в итоге себя счастливее, здоровее и сильнее.

Не буду врать, будто это будет просто – это нелегко, а порою не просто нелегко, а очень нелегко! Пожалуй, во всем мире не найти человека, способного, не моргнув и глазом, вытерпеть все удары, обрушиваемые на них судьбой. Так уж мы устроены.

Мы расстраиваемся, огорчаемся, нам бывает очень больно, а порой мы оступаемся и падаем, но это нормально. Ведь умение встречать неудобства лицом к лицу, учиться на них всему, чему можно, а после оборачивать себе на пользу – часть нашей жизни, часть того, что делает нас теми, кто мы есть.

Так что, когда вы в очередной раз почувствуете, что неудобства и дискомфорт окутывают вас непроницаемым коконом, и вы не можете отыскать выход наружу, помните, что кокон – это то место, где гусеница отращивают свои крылья, превращаясь в бабочек. И то, что этот день был полон стресса и дискомфорта, вовсе не значит, что завтрашний день не будет замечательным. Нужно просто до него добраться.

Фото: timemanagementninja.com

6. Смените ваш девиз с «Я должен стать лучше» на «Сегодня я выложусь на полную».

Цели очень важны. Любой путь перемен начинается с установленной перед собою цели. И, конечно же, чтобы достигнуть поставленной цели, не обойтись без решительности. Но что с нами происходит, когда этой решительности у нас больше, чем нужно, или мы слишком уж одержимы стоящей перед нами целью? А вот что: в нас зарождается абсолютно ложная убежденность, что мы – такие, как есть – недостаточно хороши, чтобы достигнуть этой цели.

Это случалось и со мной. Несколько лет назад я увлекся медитациями. По мере того, как мой интерес к медитациям рос, я начал раз за разом говорить самому себе, что у меня не получается потому, что я недостаточно хорош, и что я должен сделать себя лучше. Я начал замечать в себе множество недостатков, которые, как я чувствовал, что должен, да нет, просто обязан «исправить».

В итоге моя увлеченность медитацией, которая должна была помочь мне, кроме всего прочего, успокоиться и расслабиться, вывалила на меня целую кучу самокритики и стресса. К счастью, я вовремя заметил, что увлеченность медитацией, переросшая в одержимость, заставила меня забыть об одной из основных целей медитации – принятие самого себя.

Именно это я и хотел вам сказать: примите себя такими, какие вы есть, а уж после посвятите себя личностному росту. Если вы вдруг начнете считать, что уже идеальны, то определенно не будете стремиться к развитию – во всяком случае, подобные стремления будут редкими и слабыми.

Но постоянная самокритика столь же контрпродуктивна, как и ничегонеделание, ведь вы вряд ли сможете внести в свою жизнь что-то новое и позитивное, если будете заняты одним лишь поиском недостатков в самих себе.

Ключ к саморазвитию – напоминание себе, что вы уже достаточно хороши, а если у вас что-то пока не получается, то это всего лишь от недостатка практики.

Смените ваш девиз с «Я должен стать лучше» на «Сегодня я выложусь на полную». Поверьте, второй девиз куда эффективнее, ведь он заставляет вас каждый день делать что-то позитивное, одновременно принимая реальность того, что не все усилия могут быть успешными.

7. Будьте внимательны.

Внимательность к окружающему нас миру – это и вызов, и цель, и умение. Умение, которое всем нам стоит освоить. Это жизненный путь, позволяющий нам видеть, чувствовать и полностью задействовать ту силу, что кроется в каждом из нас – силу нашей человечности.

Ну как, вы готовы заняться обретением этого умения? Это просто, хоть и не очень легко. Старайтесь…

— Знать и понимать, что происходит вокруг вас в каждое мгновение, не желая, чтобы происходящее было иным.

— Наслаждаться каждым приятным моментом, не цепляясь за него, когда он завершится, а он завершится.

— Терпеть любую неприятную ситуацию, не боясь, что она останется с вами навсегда, ведь она не останется.

Сделайте все это частью вашей повседневной жизни, и вы обязательно измените то, как проживете остаток вашей жизни.

8. В любой ситуации старайтесь найти то, за что вам стоило бы быть благодарными.

Счастье не всегда делает нас благодарными, но благодарность всегда помогает нам улыбаться. Кто-то может посчитать эти слова очередным клише… Хотя это вовсе не так. Благодарность – основа всего, а счастье – всего лишь то невероятно приятное ощущение, когда ты живешь с сердцем, полным благодарности.

Но ведь выражать благодарность – это очень просто, разве не так? Почему же тогда она способна так существенно изменить нашу жизнь?

Да, может показаться, что быть благодарным – это просто, но, поверьте, нет ничего сложнее, чем оставаться благодарным даже тогда, когда жизнь нас разочаровывает. В том-то и проблема – ведь хорошая доза благодарности больше всего пригодилась бы нам тогда, когда мы чувствуем грусть и разочарование.

Что же нам делать? Если вы хотите быть благодарным, начните с того, что будьте на месте. Будьте здесь и сейчас, а не витайте в облаках. Вы не можете оценить свою жизнь должным образом, если даже толком не обращаете на нее внимания.

И кое-что еще – зачастую мы делаем наши теперешние ситуации намного хуже, когда начинаем раз за разом прокручиваем в своей голове неприятные сцены из прошлого: «Как, как она могла так со мною поступить?» Или раз за разом обдумываем все, что даже теоретически может пойти не так: «А что, если он начнет мне изменять?».

Поверьте, наша нынешняя ситуация редко бывает настолько сложной и напряженной, как нам кажется и какой мы ее делаем. И мы вполне способны с ней справиться, вооружившись стойкостью и благодарностью – если только сможем полностью оставаться в настоящем.

Когда наш разум погружается в прошлое или размышляет о будущем, мы должны стараться выдергивать себя из этих бесплодных размышлений, вместо этого концентрируясь на настоящем. А когда мы вернемся в реальный мир, мы должны просто принять реальность – такой, какая она есть.

Если мы постоянно отрицаем реальность и сражаемся с ней, однажды она может решить поквитаться с нами. Так не лучше ли принять ее такой, какая она есть, быть благодарным за то, что у нас есть, и в итоге обернуть ее себе на пользу – насколько это возможно?

Да, для этого нам понадобится постоянная практика, ведь благодарность склонна покидать нас, едва мы расстроимся. Но оно того стоит. Мы живем в реальном мире, который далеко не идеален, но даже в нем можно найти и добро, и красоту – если только мы захотим это увидеть.

В последнее время мы с Эйнджел научились куда легче справляться с жизненными трудностями. Вместо того, чтобы обдумывать, как нам не повезло, и в каком несправедливом мире мы живем, мы стараемся наполнить наши жизни благодарностью, используя ее, чтобы найти самородки надежды и радости в каждом шаге, который мы делаем на нашем жизненном пути.

Фото: yogadigest.com

9. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то еще – пусть этот человек станет центром вашей вселенной. Хотя бы ненадолго.

Я не раз говорил об этом, и скажу еще раз – во всех нас порой просыпается желание представить себя центром нашей вселенной, и рассматривать происходящее вокруг лишь с нашей точки зрения.

Это может не лучшим образом повлиять на нашу жизнь: мы можем начать жалеть себя, когда не все идет так, как нам бы того хотелось, есть себя поедом, когда внезапно оказывается, что мы не идеальны. Или, к примеру, чувствовать себя одинокими и потерянными, когда у нас выдается плохой день или несколько.

Так что, когда я ловлю себя на мыслях о том, что весь мир ополчился против меня, я усиленно стараюсь хотя бы временно сместить фокус моего внимания со своих проблем на тех людей из моего окружения, которым я мог бы чем-то помочь.

Когда я помогаю другим – даже в мелочах – я вырываюсь из плена зацикленных мыслей, и не успеваю оглянуться, как жалость к себе, в которой я еще совсем недавно буквально купался, исчезла без следа. Трудно жалеть себя, когда обдумываешь, как помочь другу или коллеге. Трудно сомневаться в себе, когда главный вопрос дня – вовсе не то, достаточно ли я хорош, а то, как я (такой, как есть) могу поддержать и приободрить окружающих.

Думая о других вместо того, чтобы думать о себе, мы помогаем себе избавиться от чувства жалости к себе и неадекватности, что, в свою очередь, помогает нам двигаться по нашему жизненному пути, не будучи отягощенными всем этим лишним грузом.

Это один из величайших парадоксов жизни: когда мы помогаем другим, мы помогаем и самим себе – причем едва ли не больше, чем объекту нашей помощи.

Так что, когда вы в следующий раз почувствуете, будто волны собственных проблем захлестывают вас с головой, постарайтесь переключить ваше внимание со своих проблем на проблемы тех, кто вас окружает.

Вместо того, чтобы спрашивать себя: «Что со мной не так?», спросите: «Чем я могу им помочь?» Найдите кого-то, кому бы пригодилась ваша помощь, и сделайте ему предложение, от которого он не сможет отказаться. И поверьте – это поможет вам продолжить движение вперед сильнее, чем что-либо еще.

Мы с Эйнджел сообща наткнулись на этот способ выхода из безвыходных ситуаций более десяти лет назад, когда мы почти одновременно потеряли двух любимых людей.

И, поверьте, когда тебя накрывает чувство безысходности, и ты не чувствуешь, что у тебя остались силы идти вперед, когда ты чувствуешь себя ужасно, и барахтаешься в море жалости к самому себе, отыскать в себе хоть какую-то мотивацию очень и очень непросто.

Но мы начали делать по одному крохотному шажку каждый день, помогая другим – хотя бы просто очередной статьей в нашем блоге, где делились жизненными уроками и опытом, которые могли бы пригодиться другим.

Вскоре мы поняли, что каждый такой поступок заставляет нас чувствовать себя немного лучше – и с каждым разом мы становились сильнее.

Когда этим утром я почувствовал, что меня раздирают на части внутренние противоречия, я вновь вспомнил об этом методе, и сделал очередной небольшой шаг навстречу другим. Я просто-напросто включил свой ноутбук, создал новый документ и написал в нем несколько предложений. Это действие настолько крохотно, что может показаться незначительным, но я мог бы его сделать, как бы плохо я себя ни чувствовал. И оно показало мне, что я могу сделать следующий шаг. А после еще один, еще и еще. Конечным результатом моих сегодняшних усилий стала как раз та статья, которую вы читаете прямо сейчас. И я искренне надеюсь, что она помогла вам – хотя бы немного.

А теперь – ваш черед. Что еще вы бы добавили к этому списку? Какой нелегкий жизненный урок помог вам продолжить двигаться вперед? Оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями.

Автор – Marc Chernoff
По материалам — marcandangel.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.