11 вещей, которые вы должны начать делать для себя прямо сейчас

Вы должны научиться говорить нет, без чувства вины. Устанавливать границы – это полезно

«Люди всегда будут болтать о вас всевозможные вещи. Пускай болтают. Я просто наслаждаюсь своей жизнью», —
Анджелина Джоли.

Куда бы вы ни пошли, вы везде услышите фразу: «Жизнь коротка». Что же это значит? Это означает, что жизнь предназначена нам для наслаждений, и мы не должны тратить впустую наши дни, живя в негативе и халатности. Для того, чтобы создать положительную энергию, вам необходимо придерживаться ряда позитивных действий, которые помогут наполнить ваш внутренний источник энергии.

Здесь перечислены 11 вещей, которые вы должны начать делать для себя прямо сейчас:

1. Улыбайтесь.

Всякий раз, когда вы улыбаетесь, у вас возрастает уровень эндорфинов. Что такое эндорфины? Это очень важные химические вещества, которые способны оказывать положительное влияние на ваш организм. Согласно журналу «Психология сегодня»: «Улыбка активирует нейронные окончания, вследствие чего человек становиться более здоровым и счастливым».

2. Смейтесь.

В какой-то момент, перед вами может возникнуть очень важный выбор: смеяться или плакать. Вы можете плакать, или же разрядить ситуацию при помощи смеха. Важно заметить, что смех и умение легко относиться к любой ситуации — это лекарство, которое сможет изменить к лучшему любой ваш день!

3. Проявляйте благодарность.

Не забывайте о том, насколько вам повезло. Временами многие из нас забывают об этом. Имейте в виду, что всегда существует кто-то, кто менее обеспечен, чем вы. Когда вы начнете выражать свою благодарность, вы не сможете воздержаться от восторга касательно всех тех прекрасных вещей, которых раньше не замечали.

4. Выберитесь на природу.

Для того, чтобы получить самые лучшие впечатление, необходимо выйти на улицу и насладиться уникальной красотой окружающего. В моменты стресса именно природа является самым лучшим лекарством. Все, что вам нужно, это пять минут отдыха на природе, и вы сможете восстановить свои силы.

5. Прислушайтесь к своим чувствам.

Иногда мы чувствуем волнение, когда игнорируем наши эмоции. Лучшее, что вы можете сделать — это проявить уважение к своим эмоциям. Уважайте тот факт, что вы можете чувствовать эти эмоции по той или иной причине.

6. Подарите себе немного любви.

Подарите себе немного заботы, ведь вы заслужили этого внимания, как никто другой. Иногда все, что вам нужно – это немного любви к себе. Проведите время в спа-салоне, уделите время сну, посетите любимый ресторан или займитесь чем-нибудь еще, что приносит вам удовольствие.

7. Живите настоящим.

Живите здесь и сейчас. Нет времени лучше настоящего. Примите решение всегда концентрировать внимание только на вашей нынешней жизни. Прошлое и будущее больше не имеют значения. В журнале «Science» отмечается: «Человеческий ум – это блуждающий ум, а блуждающий ум – это несчастный ум».

8. Знайте свои границы.

Иногда вам нужно постоять за себя. Вы должны рассказать другим о своих границах: что для вас допустимо, а что не допустимо. Только в таком случае вы будете честны сами перед собой. И это является одной из величайших форм проявления любви к самому себе.

9. Притормозите.

Расслабьтесь. Вместо того, чтобы на всех парах мчаться на работу, постарайтесь не торопиться. Наслаждайтесь поездкой, красотой дня и не нужно постоянно думать о том, что вам нужно делать. Вдохните и наслаждайтесь.

10. Избегайте токсичных ситуаций.

Иногда в жизни нам встречаются люди с не самыми лучшими побуждениями. Очень часто мы называем таких людей «токсичными». Самое лучшее, что мы можем сделать – это избавиться от таких людей и ситуаций.

11. Делитесь своей удачей с другими.

Научитесь отдавать. Один из самых ценных подарков заключается в том, чтобы делиться своим счастьем с другими. Вы можете предложить свою добровольную помощь или пожертвование. Вы сможете не только почувствовать себя лучше, но также и изменить чужую жизнь к лучшему.

«Самосознание – это не эгоизм, а духовность – не нарциссизм. Познание себя – это не самолюбие»,
Марианна Уильямсон.

По материалам — powerofpositivity.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА