10 признаков того, что вы подавляете эмоции (и как это влияет на вас)

Если не давать воли чувствам время от времени, это может привести к самым неожиданным последствиям

У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда чувства лучше придержать в себе. Но если вы постоянно прячете свои эмоции где-то глубоко внутри, они негативно сказываются на вашем психическом и физическом здоровье и со временем все равно выберутся наружу, причем это может произойти в очень уродливой форме.

Прочтите внимательно о 10 признаках, которые свидетельствуют о том, что вы постоянно подавляете свои эмоции:

Психические симптомы

1. Внешне вы всегда невозмутимы.

О таких люди говорят: «Крепок, как старый ботинок». Кажется, что вообще нет ситуации, которая выведет вас из себя или потрясет до глубины души.

У окружающих создается впечатление, как будто вас ничто не волнует. Но это не так. Лишь психопаты не способны испытывать эмоции, и единственное, что их заботит — это они сами.

2. У вас периодически случаются истерики.

Ваши эмоции все равно требуют выхода, как бы вы не прятали их даже от себя. Тогда вы взрываетесь и впадаете в истерику по самому ничтожному поводу. Это тревожный сигнал, который свидетельствует о том, что вы подавляете эмоции, причем очень важные для вас.

Истерики —  признак незрелости и инфантильности. Это всего лишь ваш способ как-то отреагировать на то, что вы уже не можете переносить. Даже небольшие истерики свидетельствуют об одном — вы хотите привлечь внимание. Но если будете продолжать истерить — добьетесь противоположного. Люди кинутся от вас врассыпную и в дальнейшем будут избегать вас.

3. Вы слишком хороший слушатель.

Подавляя свои собственные эмоции, у вас очень хорошо выходит иметь дело с окружающими. Вас знают как терпеливого и прекрасного слушателя, и люди очень ценят это ваше качество.

Следует осознать, что в то время, когда вы помогаете другим, вы откладываете в сторону свои собственные проблемы. Тем самым, вы их еще более усугубляете.

4. Вы часто чувствуете себя одиноким.

Вы можете быть чудесной «жилеткой» для ваших друзей и коллег, но при этом чувствуете себя одинокими. В этом мире, где людей хлебом не корми — дай поговорить о себе любимых и своих эмоциях, вы ощущаете себя настоящим аутсайдером.

5. Вы постоянно тревожитесь.

Логично предположить, что если вы постоянно подавляете свои эмоции, они все равно взорвутся. Причем в самом неподходящем месте и ситуации. Потому что как вы не обманывали себя, загоняя глубоко внутрь эмоции, организм не проведешь.  Он начинает подавать сигналы тревоги, что что-то идет не так, и пытается решить проблему любыми путями. Тем самым усиливается тревожность.

Физические симптомы

6. Вы вечно куда-то спешите.

Один из симптомов, который проявляется у всех, кто подавляет свои эмоции, это постоянная спешка. Вы постоянно адски заняты, у вас ни одной свободной минуты, чтобы остановиться. Это включился защитный механизм, чтобы у вас не было свободного времени для анализа и поисков путей решения своих эмоциональных проблем.

7. Вы зависимы от алкоголя и переедаете.

Регулярное употребление спиртных напитков, наркотических средств, курение, переедание или, наоборот, голодание — все это грозные  симптомы того, что мы имеем дело с серьезной проблемой.

Это симптоматика людей, которые скрывают свои внутренние проблемы.

8. Вы набираете или теряете вес.

Если вы постоянно подавляете свои истинные чувства и  эмоции, ваш организм переносит колоссальный стресс и начинает производить гормон стресса — кортизол.

Сначала вы теряете вес, но чем меньше выбрасывается адреналина, тем больше кортизола, и к вам возвращается ваш аппетит, который «мстит»  тем, что вы начинаете набирать вес.

9. У вас начинаются проблемы с пищеварением.

Мозг и пищеварительный тракт взаимосвязаны. Как только вы испытываете стресс — это немедленно сказывается на работе пищеварительного тракта. Вы можете испытывать спазмы в желудке, страдать от запоров, вздутия, диареи или самых неожиданных аллергических реакций на некоторые продукты. Проблемы с желудочно-кишечным трактом влияют на ваш метаболизм, замедляя его.

10. Вы страдаете от регулярных головных болей.

Чувство напряженности и головные боли — это сигнал, что вы из последних сил пытаетесь держать свои эмоции под контролем. Если при этом вы еще и замечаете, что появились проблемы с памятью, вы все забываете, легко отвлекаетесь — это сигнал о подавленных эмоциях.

Постоянно скрывать и подавлять свои эмоции и не давать им выхода — очень плохо для вашего психического и физического состояния. Вы можете продолжать игнорировать свои чувства, нанося непоправимый урон здоровью, а можете прекратить делать это и изменить свою жизнь.

Эмоции все равно вас настигнут рано или поздно, и так, что проконтролировать их «поведение» вы не сможете. Лучше, чтобы этот процесс контролировали вы сами.

Итак, когда вы в очередной раз почувствуете, что подавляете то, что чувствуете, сделайте глубокий вдох и подумайте, что абсолютно все люди на свете испытывают эмоции, и нет ничего зазорного в том, чтобы проявлять то, что вы чувствуете.

По материалам — learning-mind.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в Facebook и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.